足球运动员 腹肌（ # ）足球运动员腹肌

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球运动员 腹肌的问题，于是小编就整理了3个相关介绍足球运动员 腹肌的解答，让我们一起看看吧。

当今足坛哪些球员的腹肌算得上是完美状态吗？

腹肌确实可以瘦出来，只要你体脂率够低，那都能看到腹肌。但是作为职业运动员，特别是像足球这类拼身体的运动，如果你的腹肌不是练出来而是瘦出来的，那在场上就是一碰就倒。腹肌不仅是好看，这也是球员核心力量强弱体现。最起码拥有6块腹肌的球员，他的腰腹力量都不会太差，当然8块就属于天赋异禀了。在小编心中足坛这5人，他们的腹肌是最完美存在。如果全世界搞个“腹肌选美”大赛，他们完全有望去争夺冠军！

5：卡瓦尼目前效力于法甲，他作为前锋1.84身高71公斤，这体格不算是魁梧。在场上的卡瓦尼本来也不是靠身体吃饭，他出色跑位和超强抢点意识，这才是他立足根本。看起来瘦弱的卡瓦尼，把球衣脱掉那身材竟然这么完美。特别是腹肌不管是侧面还是正面，那都是标准的6块。难怪他加速起来别人就很难追上，这腹肌就是他加速的推进器啊！

4：内马尔天赋绝对是溢出的，毕竟他来自“桑巴军团”，从小接受的足球文化就不一样。他的球风非常华丽，带球突破动作华丽够酷炫，而且脚下技术很细腻。看内马尔踢球，真的有种看桑巴舞的美妙感觉。也许你会对内马尔爱摔倒这事有看法，但是不得不承认他的实力。能拿最佳射手，还有南美足球先生，实力绝对是有的。别的不说就看内马尔这肌肉，你就知道他绝非等闲之辈。

3：乔治.埃洛科比要说名气真不大，但是他的腹肌真的是让人过目不忘。乔治司职后卫对抗非常强悍，他不管是进攻还是防守都非常具有侵略性。在足球场上敢玩身体流，那没有绝对实力真不敢尝试，而乔治显然这方面的专家。就他这腹肌有种呼之欲出的感觉，那一块块腹肌就跟面包块一样，看着确实养眼。

2：C罗论身材综合美感来看，他确实可以排现役足坛第一人，但是单论腹肌，小编认为他不是第一。C罗体脂率实在太低，几乎每一处都练出了肌肉。他把脂肪都转化为肌肉，这也是他为何34岁还在巅峰的原因。就是因为C罗体脂率过低，腹肌饱满度差了点。当然，一般男性有这腹肌，已经可以迷倒万千少女，更何况他还是C罗！

1：小编心中足坛最完美腹肌，这一次给了纳尼。纳尼效力于西甲，他在场上非常全面，可以司职左边锋，二前锋以及右边锋。能有这么全面身手，除了对技术要求全面外，身体素质也得过硬才行。纳尼就这腹肌，看上去有一种“搓衣板”的感觉。仔细从上往下数，他真的有8块腹肌。也许纳尼对自己腹肌也很自信，还经常大秀自己的身材，这次最完美腹肌冠军给他了！

当今足坛腹肌能称得上完美的仅有C罗一个。

怎样的腹肌才算完美呢？

纵观整个足坛，球迷看得最多的腹肌自然是C罗的了，为什么？因为C罗进球最多，进球后脱衣展示腹肌的机会自然最多，而且，C罗自信自己的腹肌是最完美的，有信心展示给球迷看。要不然，像男足一样，不小心露了一下肚子，被称为“白切鸡”就不好了。

单看外形，难分高下，看一看衡量肌肉水平的体脂率就知道谁最完美了。

C罗之前接受尤文图斯的体检时，结果显示体脂率只有7%，，而，正常男性一般是15%到18%，一般职业足球选手的平均水平是10%左右。C罗身体的肌肉含量为50%，一般职业球员的平均水平在46%左右。

当然，C罗的腹肌跟世界上最完美的腹肌比起来，还是差了一点点，世界上腹肌最完美的是谁呢？

李小龙！没错，公认的就是李小龙。

据说李小龙的身体脂肪含量仅有3%，超越篮球之神“飞人”乔丹巅峰时期5%的脂肪含量。李小龙的肌肉堪称完美，脂肪少得可以忽略不计，所以，他每部电影都要脱掉上衣，向世人展示他那完美的腹肌。

男足们会说：不要太羡慕C罗的腹肌了，因为要拥有这么完美的腹肌，需要付出很多的。

之前国外媒体就曝光了一份据传是C罗的一周训练计划，球迷忍不住说：真是太职业了

星期一、恢复训练：引体向上，直腿硬拉，仰卧哑铃推举，滑轮侧平举，举哑铃踏步，哑铃飞鸟；跑步机有氧练习30分钟。以上动作每组12次，做四组。

星期二、有氧训练：有氧训练45分钟

星期三、力量训练：哑铃颈前深蹲，负重俯卧撑，双杠臂屈伸，肩上杠铃坐推；以上动作18次为一组，做两组；跳箱训练，俯卧撑，波比跳；以上动作12次为一组，做两组。

星期四、随球队训练并加练，足球训练30分钟。

星期五、强化力量训练：俯卧撑，直腿硬拉，滑轮侧平举，坐姿腿屈伸，仰卧哑铃推举；以上动作10次为一组，做四组。

星期六、随队训练加练。

星期日、休息或比赛

完美腹肌自然离不开“吃”，C罗对自己的饮食要求非常严格，每天控制蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素的饮食比例，对身体不利的垃圾食品绝对不碰，超级自律。为了塑造完美肌肉，李小龙控制饮食就更厉害，他经常将生牛肉及西芹放入打汁机，打成汁生饮，李小龙说：很有营养的！

足球运动的高强度对抗性，要求球员在体能及身体素质方面要维持在超高的水平，而同样强壮的身体是保持高水平发挥的重要前提，其实现在足球比赛不允许球员脱衣服庆祝倒是少了一点激情，毕竟足球观众大多是视觉享受，竞技体育本身就需要释放激情，话不多说，足坛哪些球员的腹肌算得上完美状态呢？

卡瓦尼作为南美豪放流的代表，其彪悍的外形以及强壮的身体，体脂率目测维持在一个完美的水平，不得不说，狂野、桀骜，相信退役后只要他愿意，男模都可以考虑一二。

拉莫斯作为皇马的后防核心，除了技术方面的优势，还有强壮的体魄去挑战对方的攻击群，相信凭借这个身板，大家应该知道为什么敢找梅西的茬了吧。

这个是属于中国人的一代回忆，唯一一次世界杯正赛，是中国人一个零的突破，好的身体，才是成绩的保证。

足球运动员对于身体的锻炼，包括球队体能师的训练，基本上在赛季期间都能维持在一个接近完美的状态，更不要说像C罗这样的代表人物，说明跑步运动对于腹肌的锻炼是起到关键作用的，力量训练可以锻炼出腹肌，但是能锻炼出符合自己身段的腹肌还是得通过跑步这样的整体运动去塑造形状。

这也是闻名全国的腹肌代表，十几年过去，完美的把八块腹肌熔炼成一团，这要花费多少时间跟努力、金钱，才能塑造出如此完美的腹肌，给你们26个赞哦，坚持下去，大家过年年年有鸡吃.

足球运动员需要有八块儿腹肌吗？

先明确下概念和作甪吧。

1，八块腹肌，不只是为了好看，不是为来观赏的，更不是为来"显摆‘’的。

2，八块腹肌，是多年来体能及身体肌肉力量训练的结果，说明身强力壮。

3，任何体育运动技能，腰腹的能力至关重要，它能发力全身，可以说是身体发力的中心，是纽带。

4，足球运动的技术动作繁多且顺间多变；转身、变向、突跑、突停、冲撞、对抗……，诸此，岂不都以腰腹力量为轴心？

所以说，"世界第一运动‘’的足球运动员，更需要通过刻苦的体能力量训练而显现出的八块腹肌。

王永珀回应“白斩鸡”旧照：个人原因练不出腹肌！你怎么看？

谢邀：其实这个问题，我个人认为只是一种理由吧。所谓的天才也是百分之99的努力加百分一的幸运。一名优秀自律的运动员，不可能练不出肌肉，没有肌肉，身体的力量从哪里来。尤其是足球运动员，必须要有全面的身体素质和力量。这是最基本的要求。

有没有腹肌跟踢球好坏有什么关系，就和纹身一样。中国足球不是球员练出腹肌就能进世界杯，是中国足球环境出了问题，王永珀是没有腹肌，有腹肌的球员就一定比他强吗？有人比他强，他怎么还不退役？大家都喜欢中国足球，希望中国足球进世界杯，我们做好我们的事，一直支持中国足球，总会有体系完善的时候。专业的事交给专业的人。

王永珀说:我真的也努力练过，但真的练不出来，我也不知道是什么原因？

我相信他说，我真的也努力练过这句话，却完全不相信后一句话，真的练不出来！还有，我也不知道是什么原因？这句话，我同样不相信！

足球异彩明星C罗，他至所以“脱衣有肉”，是和他职业高度自律品质密不可分，强大凌众、轮廓线明的腰腹肌为他在赛场上输送源源不断的力能，在纷舞妖姬的足球场，既要有过人的足球技能，更需厚实的比赛体能，方能驰骋球场、攻城拔寨！

我相信您是付出努力了，但，努力了多久？努力的程度达到什么级别？练了多久？怎么去练？这些都是直接影响您铸造强健腰腹肌关键因素。

练出轮廓线明的腹肌，对于体脂率达25及25以上的人，其实是很难的，但您只要做到方法正确、天天刺激，6块、8块腹肌自然水到渠成！抱怨自己真的练了，但就是练不出，说明您根本坚持不下来这天天练腹肌这类枯燥乏味的运动，说到底，您缺乏C罗那样极端自律的职业球员职业道德和个人品德！

王永珀说:我不喝酒，因为酒精过敏！

我相信他说的是真话！

近日，中国男足现役国脚王永珀在某知名访谈节目中，谈到了自己那张12年前被吐槽为“白斩鸡”的旧照。王永珀直言，胖并不是自己的错。自己也曾努力练过，但是真的练不出腹肌。

那张照片是在2008年被拍下的，当时在鲁能与建业的比赛中，王永珀打进2球，随后激动的他在赛后脱下球衣庆祝。谈及这件往事，王永珀表示：“我小时候是易胖体质，当时21岁时确实很胖，也特别能吃，但是还年轻的我并不在乎，因为我并没有觉得跑不动。”

12年过去了，王永珀也直言自己现在瘦多了：“我现在真的不胖了，不过因为我的体脂比较高，所以现在也没有腹肌。我曾经很努力地去练习健身，但不知道为什么我真的练不出来别人那种6块或者8块的腹肌。”

而对于某些媒体将自己指责为中国国脚不自律的典型，王永珀也回击道：“我从2011年开始就已经不喝酒了。很多人都以为我能喝，但了解我的都知道，我酒精过敏所以早就戒了。”

作为中国男足现役国脚，33岁的王永珀曾是中国足坛的希望之星。绰号“小胖”的他职业生涯曾效力过鲁能、天津天海、申花等球队。尤其是在鲁能效力期间，他曾在2012赛季以10个进球获得了中超联赛本土金靴。2017年，天海从鲁能签下他时，更是花费了1240万欧元的天价转会费。

今年冬窗，王永珀从申花转投了深圳佳兆业。尽管王永珀目前已经远离国家队相当长的一段时间，但国足主帅李铁对于他在热身赛的状态还是相当满意，如果王永珀能在新赛季中超有稳定发挥，这位33岁的老将不排除重返国足，在40强赛最后四场关键战中发挥奇兵作用。

到此，以上就是小编对于足球运动员 腹肌的问题就介绍到这了，希望介绍关于足球运动员 腹肌的3点解答对大家有用。