篮球场拍球（ # ）篮球场拍球鞋

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球场拍球的问题，于是小编就整理了5个相关介绍篮球场拍球的解答，让我们一起看看吧。

怎么打好篮球？

篮球是我个人最爱的运动，每每经过篮球场，看到场上的伙伴们都在打球，手都痒了。打篮球对我来说都十多年了，今天和大家探讨几点吧，具体如下：；第一，作为一个初学者，你要的是对篮球建立起兴趣爱好，有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功；第二，平时多点摸下篮球，摸多了，手感慢慢就有了，手感这家伙很重要；第三，先不要急，先熟练拍球和运球；在拍球熟练的情况下尝下换手拍球，再一边跑一边拍球，在篮球场来回跑动，一开始可能跑着跑着球不见了是正常的，多练习，不要怕苦闷；第四，差不多了就可以进行打半场试下了。这里给大家提个醒，要注意二次进攻。懂得抓紧二次进攻的人整场比赛会更多机会拿到球并进球，二次进攻就是你投球了，一般人就不动了，或者你打到篮板了，就想着剩下交给队友了，千万不要这样想，投球了，你要继续往前跑往前进攻，说不定在篮板球后会更有优势拿到球。

如何练球性呢？

球性在篮球基本功训练中，其实是很玄妙的。

比方说你在一场对抗级别较高的比赛中，准备用一个你日日夜夜反复练习过的，漂亮的连续胯下运球加大幅度前倾crossover博得满堂彩，却被对方断了个狗吃屎，你的教练把你换下来，对你吼道：“回去给我加强球性训练！”

你肯定是莫名其妙的。

每个运球基本动作你都好好练习过了，运球的时候你重心够低了，头也抬了，对方的防守你判断的也够准确了，那些脚踝终结者集锦你也都好好研究过了，可是…

你为什么还是被断了？

这里我想要强调一点：

如果你认为仅仅通过有球训练，球性就能有质的提高，那你就大错特错了。

回到开篇，我说球性很玄妙，但其实是有标准的，如果想要拥有好的球性，你必须具备以下能力：

（1）手指，手腕，手臂对球的控制能力

（2）身体对球的跟随能力

（3）大脑对球的判断能力

（4）控球时的协调能力

以下是练习方法

手指：

（1）半蹲后用手指像弹钢琴一样快速运球，每次触碰球时尽量不超过两根手指

每组100下，左右手各三组，一周三次

（2）将球放置胸前，手掌镂空，仅用十根手指的最外一节（图中红色部分）扣住球后，慢慢转动篮球，一圈为一组，每组100下，一周三次

手腕：

单手持哑铃后转动手腕，重量根据个人而定，不必太重且一定要戴护腕

手臂：

加强二头肌和小臂肌肉群的力量训练，这里不多介绍，训练结束后保证5～10分钟的拉伸

要提高身体对球的跟随能力，重点训练核心力量和下肢力量

核心力量：

空中蹬车 100个为一组，每次3组，每周三次

健身球俯卧撑（可以用小板凳代替）25个为一组，每组4次，每周4组

下肢力量：

负重深蹲，重量根据个人而定

慢跑3km后跳绳500个（这两个训练要一起做，每周三次）

要提高大脑对球的判断能力，建议使用蒙眼练习法

运球时协调能力的提高方法

以右手为例，右手运球，在左脚前放三个堆起来的小筒桩，用左手将筒桩转移到右脚前并重新堆起来。然后再转移到左脚前，如此反复，在运球达到100下之前不得结束，左手运球亦然。

篮球吗？我也是篮球爱好者打了十多年球了 我觉得想要自己的球性，也就是手感更好，必须要每天练球，或者打球，没事就练习运球。最近天冷我也没怎么打，时间一长就感觉篮球在手里不听使唤，就是时间长了不打的事。每天坚持训练，自然球性就上来了。

大家好，本人十足的篮球迷与篮球爱好者，打球十几年。球性完全就是长期训练的结果，看那些运球很好的，他们都下了十足的功夫，要想人前显贵，就得背后受罪。你可以看看nba的那些球员，他们都是长时间训练，他们一天流的汗可能比你喝的水是还多。所以说想练球性没有捷径，只有长时间的坚持下去，不断地练习基本功，你的球性才会越来越好。（本人生在北方，冬天玩的就少了，昨天去篮球馆里玩拍球都很生疏。）

以上只是个人观点，如果有不同意见大家可以一起来探讨。希望我的回答能帮助到你。

怎样提高足球控球能力？

输在了没自信上了吧？一般打球初学者甚至高手都有这通病。 那我就来分析一下吧😊

首先我问你真正喜欢篮球🏀吗？正真喜欢才有下一步。喜欢它，它才会粘着你。真正的篮球爱好者坐在家里看电视都要玩会。哪怕下雨都要找个干地拍拍。

接着我讲讲如何练习运球，运球最基本分为原地运球，行进间运球，高运球，低运球。运球讲究人球合一，就是说不是单靠手去拍球，包括脚步，腰部，肩部等一起发力。手掌自然张开，手指手腕放松，基本上靠手指前两节接触球（神经末梢敏感区），其中大拇指食指中指要深度感触球，因为基本上是它们神经末梢感触球反馈大脑指引方向，其中大拇指尤为突出。不信你们练习中可以体验！

另外就是练习中注意节奏变化（没事多听听重金属音乐🎶），拍球有快有慢，和脚步充分结合起来练习。训练中多练习大力运球（刺激大脑皮层加深记忆），实战中就不虚。

最后就是行动起来，开心快乐的走向篮球场吧😊

我觉得控球能力应该要学会基本要领，在学会基本动作后，不停的学习控制飞过来的高空球和半高球的卸球、停球、分球等一系列动作，加以熟悉连贯运用。再通过大量的比赛，更加把个人控球技术合理化、准确化，积累临场比赛技术发挥的经验，这样或许对于你提高控球能力会有所帮助。

控球能力决定了踢球的能力，可以说控球是踢球的核心。要想踢球好，就必须练好控球，球在球员脚底下运转流畅，运用自如，快速多变，才能很好的处理得当。练好控球分几个环节，第一，无球练习，也就是敏捷性练习，比如绳梯，步伐移动速度和力量等训练，第二，有球训练，这是最核心的训练，分为颠球，拉球，拨球，揉球，推球，扣球，头球等，运用脚的内脚背，外脚背，正脚背，脚尖，脚后跟经过灵活多变的反复练习，达到运用自如。另外，就是运用身体的其他部位，头，肩，前胸，大腿等部位对高空球的良好控制。这些都需要大量的训练来保证，科学的训练方法为前提，在实战中多加应用。

控球能力是足球队员最基础的必备要素，没有控球能力的人不可能成为足球运动员。和厨师的刀功一样，控球能力也是需要勤学苦练的，而且没有捷径可走。要想提高控球能力，从小时候的每堂训练课开始都要严格按照教练教的去练习，在训练中还要不断的琢磨调整适合自己的特点的各种运用技巧，并且反复练习，做到熟能生巧，从而达到人球合一的境界。比如贝克汉姆的任意球是一绝，他为了练好任意球，在自己的院里每天都要对着轮胎射几百次。正是小贝的努力，才能在比赛中不停的进球。反观中国球员，在比赛场上给我们表现的就是停球几米外，球一带就丢，传球传到对方脚下，射门打高射炮等等拙劣的表现，就在于他们的平时训练马虎，训练质量训练效果低劣造成的。训练都不能达到要求，比赛时能有让球迷满意的表现吗？

有什么方法能练好左手快速、轻松的控球？

根据多年打球经验和训练的体会，练非惯用手，主体思想无非是多主动去用，反复地练，特别注意要配合对脑部行为习惯的改变的训练。

接下来说说一些常用的练习方法（基本的拍球训练就不赘述了，既然您右手还可以，只要将您练右手的基本训练方法搬到左手就行，如果缺这方面可以看看虎扑篮球的基础教学视频，只是要时刻告诉自己，即使开始动作做的不协调或慢，也要坚持把动作做标准，一把一把踏踏实实做，坚持一段时间一定会有质的飞跃），当你可以用左手运球可以达到这样一个水平--不中断原地左手单手不看球屈膝运球30秒，运球高度刚好到膝盖，频率为30秒50下左右--就可以尝试下面的练习，要明白球性固然重要，但要运用到实战中还需要一些衔接性练习：

一，针对变向能力，做交叉运球。

体前变向：具体做法为双脚同肩宽屈膝提前交叉运球，先右手运两下，然后快速换到左手，运三下后快速换到右手，其实就是在做crossover，但要强调换手的时候，全身要有爆发力，要快。开始右手换左手会老接不住球，不过多找准交换点和左手接球的感觉就行，这和之前的球性练习很有关系（注意：身体重心要跟着左右摆动，不要站死；运球交换点低于膝盖，交换时重心不要起来；）

胯下变向：首先是侧身运球，和体前变向一样快速从胯下在两手间变换，也是左三右二

（补充一下，想要让左手赶上右手，这种非针对肌肉的练习左手要比右手做的多，如果最后右手还是和左手差距大，实战的时候左手在潜意识里自然会用得少）注意换手时也要换脚，重心不要起太高。至于背后变向等同理，体前练熟了就能尝试了。

二，针对速度，做变速运球练习

做法：沿着篮球场边线，原地左手侧身运球3下，快速启动运1/4篮球场，急停下来原地运3下，再运到中线，以此类推，直到对面底线为一组。

动作要领：启动分为同侧步和交叉步。当用前者时，左手启动时，右腿向后蹬，迈左腿（和用右手是一样的），跨步要大，大概跨出一个半身位，拍球，再加速；用后者时，先扭转身子，迈右腿到做前方，降低重心，蹬左腿，拍球加速。

注意：左手运球，右手有意识提醒自己护球，最好假象前面有人放手，掏你球，然后你用右手拨开；整套动作一开始做肯定不是很协调，那是因为大脑没适应，慢慢地反复强迫自己用左手的习惯就会好了。

你们都是怎样踏入篮球这条“不归路”的？

小学时在农村，连篮球是什么样都没见过，后来暑假时去父母工作的地方玩，看到父母工友的孩子在打篮球，就觉得很帅，于是缠着父母给买了一个篮球，当时根本不知道篮球是怎么打的，就天天抱个球拍来拍去，满大院的跑，总觉得别人都在关注自己。后来上了中学，学校里终于有了篮球场，有了体育课，才了解篮球的规则。以前自己天天瞎拍球玩不是一点好处也没有，我的基本功练得比身边的同学要快，加上我发育得早，那时个子比同龄人普遍高上一大截，于是在我们那个小学校里很快就成了高手，哈哈。人有时候想做成一件事信心真的很重要，因为我在一群矮子里面成了将军，所以我越打越有信心，也越打越好，也就越来越热爱这项运动。我那时的班主任也非常喜欢打篮球，我学习成绩当时也很好，我们班主任就特别喜欢我，经常叫上我一起打球，在那个年纪就和一群年纪比自己大得多的人打球，我的身体素质和技术提升都很快。我那时住校，天天晚上跑我们班主任家里看比赛，那是07,08年左右，当时詹姆斯刚刚步入巅峰，我们班主任就特别喜欢詹姆斯，受我们班主任影响，我也成了一名詹蜜，直到现在。后来爱屋及乌，也特别喜欢韦德和保罗。现在工作也有一年多了，篮球是我唯一一项坚持下来的爱好。不管是遇到了再困难，再伤心的事情，只要在篮球场上挥汗如雨一番，总能让心情变好，让自己有坚持下去的勇气。篮球，这辈子是不会放弃的。

到此，以上就是小编对于篮球场拍球的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球场拍球的5点解答对大家有用。